| Strona główna | Opis diety (fazy) | Tabela produktów dozwolonych wg faz - alfabetycznie

przepisy diety proteinowej doktora Dukana

Babeczki nadziewane na słono
FAZY:
dodany przez: Aga dnia: 15-04-2011
Święta to okres rodzinnych spotkań i ładnie udekorowanych stołów. Właśnie z tego powodu, przygotowałam przepis na bardzo dekoracyjne, a zarazem smaczne i pachnące wiosną babeczki. Potrzebne jednak będą na dwa rodzaje silikonowych foremek o takim samym kształcie – duże i małe.
SKŁADNIKI (4 porcje)

- 2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżka otrębów pszennych
- 2 jajka
- 2 łyżki serka homogenizowanego 0-5%
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 40 g udka kurczaka
- 2 łyżeczki naturalnego jogurtu pitnego 0% (albo gęstego, rozrzedzonego odrobiną mleka)
- 1 średni ogórek ziemny (lub taka sama ilość szklarniowego)
- sól
- pieprz
- przyprawa do kurczaka
- czosnek granulowany
- słodka papryka w proszku

© Aga
REKLAMA
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA

Jedno jajko ugotować na twardo.

Udko kurczaka pokroić na maleńkie maks. 0,5 cm kawałki. Lekko posolić. Włożyć do czterech małych silikonowych foremek i każdą porcję zalać ½ łyżeczki jogurtu.

Otręby, drugie jajko, 1 łyżkę serka homogenizowanego i proszek do pieczenia razem dokładnie wymieszać. Doprawić przyprawą do kurczaka, czosnkiem granulowanym, solą i pieprzem. Przelać do czterech dużych silikonowych, muffinkowych foremek (ciasto powinno zająć ok. ½ każdej foremki). Do środka dużych foremek włożyć małe foremki wypełnione kurczakiem i je zanurzyć w cieście (gdy ciasto będzie rosnąć to tylko po bokach, a w środku zostaną dziurki).

Podwójne foremki włożyć na 2 minuty do kuchenki mikrofalowej 800 Wat. Jogurt może trochę wykipieć.

Jak tylko mikrofalówka się wyłączy, wyciągnąć z niej foremki i je rozebrać – małe wyciągnąć z ciasta, a następnie ciasto (z dziurką w środku) z dużej foremki. Babeczki z „dołkami” pozostawić do wystygnięcia.

W tym czasie do miseczki przesypać upieczonego kurczaka, dodać jajko i ogórek pokrojone w kostkę oraz resztę serka homogenizowanego. Wszystko razem wymieszać i doprawić pieprzem i solą.

Następnie, uzyskaną masę nafaszerować cztery babeczki. Udekorować plasterkiem zwiniętego ogórka i posypać słodką papryką.


Komentarze

Na razie nie ma kometarzy :(


Dodaj komentarz

Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

[zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]



Facebook logo

przepisy wg pory dnia

przepisy wg faz diety

przepisy wg produktów

przepisy wg rodzaju

REKLAMA


Osób online: 23

Stań się obywatelem Dukanii i dziel się swoimi, sprawdzonymi przepisami z innymi mieszkańcami królestwa. Dukański, bezpłatny paszport otrzymasz w kilka minut!

Aby stać się obywatelem – zarejestruj się!

Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.
PR © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.
Regulamin | Polityka prywatności | Zaloguj się | stat.4.pl