Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Aga, dnia: 05-01-2011
Bułka dukanowska z mikrofalówki
Ulubione 176
W trakcie dukanowej diety pieczywa czasami brakuje. Ale i na to jest sposób. Trochę otrębów, białego serka i 5 minut bułeczka gotowa!
© Aga
Składniki (1 porcja – 3-4 kromki)
  •  2 łyżki otrębów owsianych
  •  1 łyżka otrębów pszennych
  •  1 jajko
  •  1 łyżka serka homogenizowanego (0-5%)
  •  1 łyżeczka proszku do pieczenia
  •  szczypta soli
  •  przyprawy (wg gustu)
  • Sposób przyrządzenia

    Całość wymieszać na jednolitą masę. Przelać do małej miseczki i w niej piec w mikrofalówce 800 W przez 4 minuty. W czasie pieczenia masa sama odklei się od brzegów miski i wyrośnie w formie kulki – wystarczy wyjąć. Gdy trochę ostygnie, pokroić w kromki.

    Bułeczkę trzeba dobrze doprawić solą i pieprzem bo wyjdzie mdła. Dodatkowo można też przyprawić dowolnymi ziołami – wg uznania i smaku (ja najczęściej dodaję szczyptę bazylii i oregano w proszku).

    To czego nie zjem, pakuję w woreczek śniadaniowy i spokojnie wytrzymuje do następnego dnia.

    Komentarze

    Ikona komentarza jolik76 (dodano: 31-08-2015)
    KOCHANI,
    w przepisie jest podana 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Jest to zdecydowanie za dużo!!! Wystarczy troszeczkę na czubku łyżeczki wrzucić do wypieku. Poza tym bułeczka dobra. Pozdrawiam wszystkich na diecie.
    Ikona komentarza Rasoir (dodano: 05-01-2015)
    Bułka miodzio, smakuje mi bardziej niż zwykły chleb. Do całej masy dorzuciłem dwa ząbki swojskiego czosnku (bardzo mocny) i mam prawie jak pieczywo czosnkowe ;) Do tego czas przygotowania i pieczenia nie więcej jak 10 minut :)
    Ikona komentarza Nesoui (dodano: 27-11-2014)
    Ta bułka to strzał w dziesiątkę. Łatwa w wykonaniu i w dodatku smaczna. :)
    Ikona komentarza milunia (dodano: 28-10-2014)
    Witam:)
    Niedowierzałam, a jednak wyszła. Jest całkiem niezła, a w dodatku robi się błyskawicznie. Dziękuję za przepis i polecam.
    Ikona komentarza Zara_1_ (dodano: 18-07-2014)
    Cudne te bułki, zastępują mi pieczywo, a to ze robi się je w kilka minut brudząc tylko jedno naczynie jest genialne :)
    Ikona komentarza moniczqaa (dodano: 04-07-2014)
    Wyśmienite :) dziękuję za wspaniałą stronę :)
    Ikona komentarza kosima (dodano: 01-05-2014)
    Cześć, ja drugi raz na diecie ;-). Takie bułki już kiedyś robiłam - rzeczywiście są smaczne i urozmaicają sprawę... Wg Dukana (z tego, co pamiętam)w ciągu dnia można zjeść 2-3 łyżki otrębów, więc to 1 bułka. No i jeszcze ważna rzecz - otręby mają być remedium na potencjalne zatwardzenia, więc nie powinny być mielone!!!
    Ikona komentarza anitki (dodano: 28-04-2014)
    Dziś pierwszy raz robiłam tą bułeczkę, zamiast serka homo dałam łyżkę twarożku i łyżkę jogurtu naturalnego i bułeczka wyszła super, bardzo mi brakowało pieczywa, będzie gościła w moim menu, zwłaszcza, że w ten sposób bezproblemowo zjadam otręby!
    Ikona komentarza draugai (dodano: 01-04-2014)
    Super, naprawdę bardzo szybciutko i smacznie :) wykorzystałam zamiast serku, jogurt 0%, ale cudnie się udało. Dziękuję! :)
    Ikona komentarza Anowi (dodano: 12-03-2014)
    Zrobiłam te bułeczki wg przepisu, dokładnie. Po wyjęciu nawet nie przypominały tego które jest na zdjęciu. Sam zapach przyprawiał mnie dosłownie o mdłości, po zrobieniu jednego kęsa myślałam, że zwymiotuje, naprawdę! Nie wiem co jest tego przyczyną jak powyżej są same pozytywy na jego temat. Mi to nie przypadło go gustu.
    starsze komentarze: 0 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    PR © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.