przepisy diety proteinowej doktora Dukana

Komentarze

leo2370 (dodano: 30-03-2011)
Do tej pory robiłam według podobnego przepisu, tyle, że zamiast serka homo było mleko. Ten przepis bardziej mi odpowiada. Codziennie wieczorem przygotowuję sobie takie bułeczki i mam pyszne kanapki na drugi dzień w pracy!
Pozdrawiam.


aasiaa (dodano: 14-06-2011)
Witam wszystkie Dukanki:-)) jestem na diecie drugi raz - niestety - przez swoje zaniedbanie powróciło moje 10 kg... ale teraz się nie dam i dociągnę do końca!!! a przepis wypróbuję zaraz z samego rana, do tej pory go nie znałam...miło mi Was poznać :-))


Aga (dodano: 19-06-2011)
Ja też byłam dwa razy na dukanie. Pierwszy raz, gdy schudłam wymarzone 8 kg, w euforii zapomniałam totalnie o proteinowym czwartku i waga szybko wróciła do kilogramów wyjściowych. Teraz jest super - zrzuciłam 10, i waga ani drgnie (tj. średnia jest zawsze ta sama 50,5 kg!). Trzymam więc kciuki!


Agniecha (dodano: 02-07-2011)
Witam dietowiczki. Przepis świetny. Szkoda, że tak późno go znalazłam, bo z lenistwa nie chciało mi się nic piec w piekarniku i tym sposobem pieczywa już dawno na oczy nie widziałam :P Przepis na prawdę polecam!


Agata (dodano: 07-09-2011)
witam;) ja dopiero zaczsynam diete i chcialam zaptac z czym mozna jesc te buleczki w pierwszej fazie???pozdrawiam i z gory dziekuje


suselek1984 (dodano: 29-10-2011)
witam:)ja początku dodawałam mleko,bułka była dobra ale bez rewelacji,teraz zmieniłam mleko na serek homogenizowany i po prostu bułka 100 razy smaczniejsza!!!


martusiakr (dodano: 07-01-2012)
Rewelacyjny przepis! mega prosty i mega szybki :)


Kiko (dodano: 27-01-2012)
Szybko i smacznie :)


makop (dodano: 01-02-2012)
bułeczki przepyszne !!!! i barzdo szybkie .


kasiamina (dodano: 22-02-2012)
chcialabym upiec buleczki w piekarniku tylko nie wiem na ilu stopniach i w jakiej temperaturze. prosze o pomoc.


Ania (dodano: 23-02-2012)
bułka wyszła całkiem ok - nastawiłam mikrofale na 3,5 min i na 900 w. To jednak nie to samo co białe pieczywko ale czego się nie robi dla utraty kilogramów


_mArFiL_ (dodano: 31-03-2012)
Mega genialna bułka :)


Mademoiselle (dodano: 18-04-2012)
Przeeeepysznaaa! ;]


Mooona77 (dodano: 23-04-2012)
Witam wszystkich!przepis super! mam pytanie ile mozna ich zjesc wydaje mi sie ze 1 dziennie ?Zycze wszystkim wytrwalosci!


Laura nowak (dodano: 25-05-2012)
Witam przed chwileczka zrobilam ta bulczke w mikrofali..masakra jest przepyszna !!!!!!!!!!:))))))) juz ja wcinam z drobiowa wendlinka :)))) nie myslalam ze bede mogla takie pyszne pieczywko jesc na diecie dukana..dzieki!!!!!:)))


kati00_26 (dodano: 02-06-2012)
Witajcie jestem już w 2 fazie i mam pytanko; czy takie pieczywko można czymś posmarować ?


kasia90010 (dodano: 12-06-2012)
ile kalorii ma taka bułeczka?


kasia90010 (dodano: 12-06-2012)
Wyszła pyszna. Dodałam dużo przypraw: słodką paprykę, oregano, bazylię, troszkę curry i czosnek granulowany. Palce lizać. :D


Aga (dodano: 14-07-2012)
Pieczywo możesz posmarować serkiem homogenizowanym 0%, albo dukanowskim serkiem topionym albo innymi pastami dozwolonymi na dukanie. Ja zazwyczaj smaruję tym co akurat mam w lodówce (najczęściej ma serek homo) i jem z plasterkiem szynki.


gabriela (dodano: 07-09-2012)
Jestem w 1 fazie, która przyznam może być trochę monotonna, ale wystarczy zainteresować się i poszukać co można wykombinować z dozwolonych produktów. Przed chwilą zrobiłam bułkę. Wyszła znakomita :)


torini (dodano: 24-09-2012)
Witam dziewczynki
Jestem na diecie od prawie miesiąca a dziś po raz pierwszy zrobiłam sobie bułeczkę z tego przepisu - jestem zachwycona bo brakowało mi pieczywa...przesadziłam nieco z oregano i wyszła mi troszkę jakby gorzkawa, ale to i tak wspaniała odmiana od samych jogurtów naturalnych :)


Gregu (dodano: 20-10-2012)
Cudo! Cały czas nie mam pojęcia jakim cudem z tej masy robi się bułeczka :P


jumek (dodano: 23-10-2012)
Dzisiaj wypróbowałam - coś fantastycznego, bułeczki na diecie :)


bebime (dodano: 04-11-2012)
Przepis rewelacyjny;) u mnie z racji kształtu naczynia wychodzi ciabatta, więc dodatkowa odmiana. Do tego biały serek + łosoś i powstaje super szybka przekąska.


imsana (dodano: 07-11-2012)
Jeżeli ktoś nie przepada tak jak ja za otrębami proponuję do tego przepisu dodać 2 ząbki czosnku (przeciśniętego). Można też dorzucić szczypiorek (w dni proteinowe- suszony).Bułka przesiąknie zapachem i smakiem. Z wędlina i jajeczkiem komponuje się super.


Pleplata (dodano: 07-11-2012)
Można je zamrozić??


wonderka (dodano: 20-11-2012)
Jestem w totalnym szoku! nie wierzyłam, że coś wyjdzie z tej brei! jest pyszna!!!!


mijami4 (dodano: 12-12-2012)
a otreby maja byc zmielone czy nie???


Aga (dodano: 12-12-2012)
Ja nie mielę, wsypuję jak leci ;)


kobietawczerni (dodano: 14-12-2012)
bułeczka jest pyszna! polecam gorąco!


mijami4 (dodano: 20-12-2012)
ja rowniez polecam:)ale czy serek homogenizowany mozna zastapic jakims innym serkiem light i w jakiej ilosci?


ikcia82 (dodano: 01-01-2013)
Witam :) Bułeczka jest pyszna dla stęsknionych za pieczywem - rewelacja. Ja dodałam trochę bazylii i przecieru pomidorowego, jest pyszna - ciekawa w smaku!!


asik (dodano: 23-01-2013)
ja robię na zwykłym biały serku (np. turek, maluta) i w większej misce, tak że po „upieczeniu” przecinam na pół i wychodzą mi dwie kromki


taszka85t (dodano: 02-02-2013)
pierwszy raz dzis robilam buleczki i efekt sredni.... tzn przesadzilam z sola ale dalo sie zjesc do tego przygotowalam paste jajeczna z szynka drobiowa i korniszonem czarna herbatka na popicie i sniadanko zaliczone



Zwola (dodano: 07-02-2013)
Witam
Zrobiłam wg przepisu, tylko moc 750V więc czas 4:30 i... masakra cała woda mi wyparowała, tzn bułka jest sucha jak pieczywo WASA... dlaczego ??? :(


mila2209 (dodano: 09-02-2013)
Witam
jestem w 1 fazie,lece robic chlebek,bo tego mi brak w moim jadlospisie,tylko ile mozna go zjesc w ciagu dnia?


almerie (dodano: 26-02-2013)
Pierwsze „dukanowskie“pieczywo ,które toleruje w 100%.Super szybki przepis.Gratuluje pomysłu!


Ewela183 (dodano: 28-02-2013)
Witam na świetnej stronce z pyszniutkimi przepisami Dukana.Właśnie wchłonęłam tę pyszną bułeczkę,polecam wszystkim początkującym:-)


coolka (dodano: 07-03-2013)
Pierwszy raz zrobiłam bułkę wg przepisu i...totalna porażka:( Wyszła sucha i twarda jak kamień. Jeśli chodzi o moją mikrofalę to się nie sprawdza. Ponownie spróbowałam tradycyjnie w piekarniku (180 stopni, ok. 20-30 min), oczywiście trwa to o wiele dłużej ale bułeczka wychodzi 100 razy lepsza. Mięciutka, pachnąca, na drugi dzień równie świeża. Polecam:)


magzel (dodano: 08-03-2013)
Bułeczki są świetne,zrobiłam wczoraj wg. przepisu i dzisiaj rano powtórka są świetne.POLECAM!


Cynka (dodano: 14-03-2013)
Właśnie przed sekundą zrobiłam bułeczkę. W miseczce nie wyglądała zbyt zachęcająco, lecz jestem pod wrażeniem efektu końcowego. Pyszna, delikatna i wilgotna. Od dziś wchodzi do mojego menu na stałe.
Zamiast proszku do pieczenia użyłam sody kuchennej - 1/4 łyżeczki. Bułka wyrosła pięknie i faktycznie sama odchodzi od brzegów naczynia!
Polecam wszystkim, którzy nie potrafią obejść się bez pieczywa.


atena77 (dodano: 15-03-2013)
bułeczki mnie ratują , trudno wytrzymać w pracy bez kanapki,dlatego dzięki za przepis jest świetny


ampn (dodano: 10-04-2013)
Witam
A ja z tego całego przejęcia ,dałam całe opakowanie serka Bieluch 3%,i wiecie ,że wyszło pyszne.Dzisiaj zaczynam dietę,więc każdy się uczy na błędach. :)


Doti (dodano: 15-04-2013)
Świetny przepis. Ja dodaje różne przyprawy według zachcianki i wszystkie wychodzą super. Zmniejszyłam tylko czas do 2,5 minuty (zależy może od mikrofali). Polecam :)


Scathine (dodano: 16-04-2013)
Przepis świetny. Nie przepadam jednak za przygotowaniem potraw w mikrofalówce, więc całość upiekłam w piekarniku (trwało to jakieś 20 minut :) ). Kolejną moją modyfikacją było rozłożenie ciasta do form na muffinki. Ciasto nieco wyrosło, nie wiem jednak jak się zachowa schłodzone (na razie), gdyż pierwszą sztukę spróbowałam jeszcze ciepłą. Niestety, nieco przesolone, ale zjadliwe (następnym razem będę już wiedziała ile soli dodać :) ).


Magia (dodano: 18-04-2013)
Po prostu mistrzostwo swiata , uratowala mi sens stosowania diety :-)))


aska2tak (dodano: 27-04-2013)
dziewczyny, ile dziennie mogę zjeść takich bułeczek ? Jutro mam zajęcia od 8 do 16tej, nie wiem czy dam rade przeżyć na samym jogurcie. jestem w fazie przemiennej i wypadają mi akurat dni proteinowe ... ?


issa53 (dodano: 09-05-2013)
bardzo smaczna buleczka, robie ja codziennie bo jest bardzo sycaca


kssica2 (dodano: 28-05-2013)
zrobiłam ja w piekarniku bo niemam mikrofali i masakra wyszla plaski twardy placek hehe


madzia_woj (dodano: 11-06-2013)
Dziś wypróbuje ten przepis na bułkę :) zobaczymy co mi z tego wyjdzie :) jestem na początku diety w I fazie - aż ślinka mi leci jak czytam wasze komentarze


madzia_woj (dodano: 11-06-2013)
Wyszła pyszna ale nie wiem dlaczego z wierzchu była sucha a na dole mokra. Może nie wymieszałam za dobrze wszystkich składników ze sobą - mam nadzieję że następnym razem będzie OK :)


filipo (dodano: 06-07-2013)
siema:)
Mam pytanko czy serek homogenizowany może to być po prostu Danio waniliowy??


edvige676 (dodano: 01-09-2013)
Co raz ktoś pyta ile takich bułeczek można zjeść.Tyle ile wyjdzie z podanych składników(2łyzki otrąb owsianych +1 łyżka pszennych )Przepis super. Ja zrobiłam również w wersji słodkiej z cynamonem i kakao odtłuszczone i wyszło super ciastko. Pozdrawiam


KMlynarska (dodano: 24-09-2013)
Ale numer, nie moglam uwierzyc, ze tak szybko i latwo robi sie taka buleczke, a tu masz. Super fajna, smaczna, swieza, no i ciepla. Polecam ;-)


magzim82 (dodano: 09-10-2013)
Super szybkie I smaczne! Uratowaly mnie w fazie ataku!


lucynaolszanowska@gmail.com (dodano: 11-11-2013)
Te same składniki mozna położyć na małej patelni i smażyc jak omlet


Agnieszkabu7 (dodano: 28-11-2013)
Spróbowałam, świetna.


monika34 (dodano: 02-12-2013)
witam :) zaczynam od dzis dietę doradzcie co mozna jeść w pierwszej fazie ? :)


Filipek (dodano: 06-01-2014)
Mi nigdy w kulkę nie rośnie :|


happyrainbow (dodano: 10-01-2014)
Mi w kulkę też nie rośnie...
Zwykle przekrajam bułeczkę na pół, na dwie części i smaruję serkiem wiejskim, twarożkiem lub nawet czosnkowym sosikiem! *^* Dziś wypróbowałam dodać do całej mikstury własne dodatki. Ostatecznie we własno ręcznie robionej bułeczce znalazła się cebulka, szczypiorek i odrobinka makrelki. Bardzo sycące... A jem to chyba w przeciągu godziny. 8D


Anowi (dodano: 12-03-2014)
Zrobiłam te bułeczki wg przepisu, dokładnie. Po wyjęciu nawet nie przypominały tego które jest na zdjęciu. Sam zapach przyprawiał mnie dosłownie o mdłości, po zrobieniu jednego kęsa myślałam, że zwymiotuje, naprawdę! Nie wiem co jest tego przyczyną jak powyżej są same pozytywy na jego temat. Mi to nie przypadło go gustu.


draugai (dodano: 01-04-2014)
Super, naprawdę bardzo szybciutko i smacznie :) wykorzystałam zamiast serku, jogurt 0%, ale cudnie się udało. Dziękuję! :)


anitki (dodano: 28-04-2014)
Dziś pierwszy raz robiłam tą bułeczkę, zamiast serka homo dałam łyżkę twarożku i łyżkę jogurtu naturalnego i bułeczka wyszła super, bardzo mi brakowało pieczywa, będzie gościła w moim menu, zwłaszcza, że w ten sposób bezproblemowo zjadam otręby!


kosima (dodano: 01-05-2014)
Cześć, ja drugi raz na diecie ;-). Takie bułki już kiedyś robiłam - rzeczywiście są smaczne i urozmaicają sprawę... Wg Dukana (z tego, co pamiętam)w ciągu dnia można zjeść 2-3 łyżki otrębów, więc to 1 bułka. No i jeszcze ważna rzecz - otręby mają być remedium na potencjalne zatwardzenia, więc nie powinny być mielone!!!


moniczqaa (dodano: 04-07-2014)
Wyśmienite :) dziękuję za wspaniałą stronę :)


Zara_1_ (dodano: 18-07-2014)
Cudne te bułki, zastępują mi pieczywo, a to ze robi się je w kilka minut brudząc tylko jedno naczynie jest genialne :)