Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Aga, dnia: 05-01-2011
Bułka dukanowska z mikrofalówki
Ulubione 153
W trakcie dukanowej diety pieczywa czasami brakuje. Ale i na to jest sposób. Trochę otrębów, białego serka i 5 minut bułeczka gotowa!
© Aga
Składniki (1 porcja – 3-4 kromki)
  •  2 łyżki otrębów owsianych
  •  1 łyżka otrębów pszennych
  •  1 jajko
  •  1 łyżka serka homogenizowanego (0-5%)
  •  1 łyżeczka proszku do pieczenia
  •  szczypta soli
  •  przyprawy (wg gustu)
  • Sposób przyrządzenia

    Całość wymieszać na jednolitą masę. Przelać do małej miseczki i w niej piec w mikrofalówce 800 W przez 4 minuty. W czasie pieczenia masa sama odklei się od brzegów miski i wyrośnie w formie kulki – wystarczy wyjąć. Gdy trochę ostygnie, pokroić w kromki.

    Bułeczkę trzeba dobrze doprawić solą i pieprzem bo wyjdzie mdła. Dodatkowo można też przyprawić dowolnymi ziołami – wg uznania i smaku (ja najczęściej dodaję szczyptę bazylii i oregano w proszku).

    To czego nie zjem, pakuję w woreczek śniadaniowy i spokojnie wytrzymuje do następnego dnia.

    Komentarze

    Ikona komentarza Zara_1_ (dodano: 18-07-2014)
    Cudne te bułki, zastępują mi pieczywo, a to ze robi się je w kilka minut brudząc tylko jedno naczynie jest genialne :)
    Ikona komentarza moniczqaa (dodano: 04-07-2014)
    Wyśmienite :) dziękuję za wspaniałą stronę :)
    Ikona komentarza kosima (dodano: 01-05-2014)
    Cześć, ja drugi raz na diecie ;-). Takie bułki już kiedyś robiłam - rzeczywiście są smaczne i urozmaicają sprawę... Wg Dukana (z tego, co pamiętam)w ciągu dnia można zjeść 2-3 łyżki otrębów, więc to 1 bułka. No i jeszcze ważna rzecz - otręby mają być remedium na potencjalne zatwardzenia, więc nie powinny być mielone!!!
    Ikona komentarza anitki (dodano: 28-04-2014)
    Dziś pierwszy raz robiłam tą bułeczkę, zamiast serka homo dałam łyżkę twarożku i łyżkę jogurtu naturalnego i bułeczka wyszła super, bardzo mi brakowało pieczywa, będzie gościła w moim menu, zwłaszcza, że w ten sposób bezproblemowo zjadam otręby!
    Ikona komentarza draugai (dodano: 01-04-2014)
    Super, naprawdę bardzo szybciutko i smacznie :) wykorzystałam zamiast serku, jogurt 0%, ale cudnie się udało. Dziękuję! :)
    Ikona komentarza Anowi (dodano: 12-03-2014)
    Zrobiłam te bułeczki wg przepisu, dokładnie. Po wyjęciu nawet nie przypominały tego które jest na zdjęciu. Sam zapach przyprawiał mnie dosłownie o mdłości, po zrobieniu jednego kęsa myślałam, że zwymiotuje, naprawdę! Nie wiem co jest tego przyczyną jak powyżej są same pozytywy na jego temat. Mi to nie przypadło go gustu.
    Ikona komentarza happyrainbow (dodano: 10-01-2014)
    Mi w kulkę też nie rośnie...
    Zwykle przekrajam bułeczkę na pół, na dwie części i smaruję serkiem wiejskim, twarożkiem lub nawet czosnkowym sosikiem! *^* Dziś wypróbowałam dodać do całej mikstury własne dodatki. Ostatecznie we własno ręcznie robionej bułeczce znalazła się cebulka, szczypiorek i odrobinka makrelki. Bardzo sycące... A jem to chyba w przeciągu godziny. 8D
    Ikona komentarza Filipek (dodano: 06-01-2014)
    Mi nigdy w kulkę nie rośnie :|
    Ikona komentarza monika34 (dodano: 02-12-2013)
    witam :) zaczynam od dzis dietę doradzcie co mozna jeść w pierwszej fazie ? :)
    Ikona komentarza Agnieszkabu7 (dodano: 28-11-2013)
    Spróbowałam, świetna.
    starsze komentarze: 0 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    PR © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.