Bułka dukanowska z mikrofalówki
185
W trakcie dukanowej diety pieczywa czasami brakuje. Ale i na to jest sposób. Trochę otrębów, białego serka i 5 minut bułeczka gotowa!
©
Aga
Składniki
(1 porcja – 3-4 kromki)
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka otrębów pszennych
1 jajko
1 łyżka serka homogenizowanego (0-5%)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
przyprawy (wg gustu)
Sposób przyrządzenia
Całość wymieszać na jednolitą masę. Przelać do małej miseczki i w niej piec w mikrofalówce 800 W przez 4 minuty. W czasie pieczenia masa sama odklei się od brzegów miski i wyrośnie w formie kulki – wystarczy wyjąć. Gdy trochę ostygnie, pokroić w kromki.
Bułeczkę trzeba dobrze doprawić solą i pieprzem bo wyjdzie mdła. Dodatkowo można też przyprawić dowolnymi ziołami – wg uznania i smaku (ja najczęściej dodaję szczyptę bazylii i oregano w proszku).
To czego nie zjem, pakuję w woreczek śniadaniowy i spokojnie wytrzymuje do następnego dnia.
Komentarze
Świetny przepis, po zrobieniu polecam wstawić na kilka minut do piekarnika to będzie chrupiąca
Przepis wyśmienity ????. Jeśli ktoś lubi czarnuszkę to polecam dodać kilka ziarenek ,podkreślają smak !
Bułka miodzio, smakuje mi bardziej niż zwykły chleb. Do całej masy dorzuciłem dwa ząbki swojskiego czosnku (bardzo mocny) i mam prawie jak pieczywo czosnkowe ;) Do tego czas przygotowania i pieczenia nie więcej jak 10 minut :)
Ta bułka to strzał w dziesiątkę. Łatwa w wykonaniu i w dodatku smaczna. :)
Witam:)
Niedowierzałam, a jednak wyszła. Jest całkiem niezła, a w dodatku robi się błyskawicznie. Dziękuję za przepis i polecam.
Cudne te bułki, zastępują mi pieczywo, a to ze robi się je w kilka minut brudząc tylko jedno naczynie jest genialne :)
Wyśmienite :) dziękuję za wspaniałą stronę :)
Cześć, ja drugi raz na diecie ;-). Takie bułki już kiedyś robiłam - rzeczywiście są smaczne i urozmaicają sprawę... Wg Dukana (z tego, co pamiętam)w ciągu dnia można zjeść 2-3 łyżki otrębów, więc to 1 bułka. No i jeszcze ważna rzecz - otręby mają być remedium na potencjalne zatwardzenia, więc nie powinny być mielone!!!
Dziś pierwszy raz robiłam tą bułeczkę, zamiast serka homo dałam łyżkę twarożku i łyżkę jogurtu naturalnego i bułeczka wyszła super, bardzo mi brakowało pieczywa, będzie gościła w moim menu, zwłaszcza, że w ten sposób bezproblemowo zjadam otręby!
Super, naprawdę bardzo szybciutko i smacznie :) wykorzystałam zamiast serku, jogurt 0%, ale cudnie się udało. Dziękuję! :)
starsze komentarze: 0 | | | | | | |
Stargirl
(dodano: 18-03-2018)
